A sus 81 años y con un problemas de osteoporosis, la señora Herlinda Montero Jacobo completa su rutina de una hora de natación que lleva tres veces a la semana en la Unidad Deportiva Nezahualcóyotl del IMSS Edomex Oriente.
Desde hace una década ejerce esta actividad deportiva como parte de su disciplina física dentro del Programa Atención Social a la Salud (PASS) a la población derechohabiente, que contribuye al mejoramiento a la salud, prevención y control de enfermedades y sus complicaciones.
“La natación para mí es vida y salud; han mejorado y fortalecido los huesos de mis manos”, aseguró la señora Herlinda.
Ejercicio ayuda a pacientes de osteoporosis
La señora Herlinda fue diagnosticada con osteoporosis y los huesos de su mano comenzaron a sentirse frágiles, por lo que su médico familiar le prescribió medicamento, una dieta saludable y hacer ejercicio para dar fortaleza a sus huesos y evitar la pérdida de tejido óseo.
Hoy, pese a su condición, Herlinda nada con brazadas fuertes, firmes, sin perder ritmo en su avance por el carril central delimitado de la alberca olímpica.
Herlinda recordó que hasta antes de los 70 años, “no hacía ejercicio alguno, mi vida era totalmente sedentaria, mucho menos sabía nadar. En la actualidad, la natación para mí es vida y salud, y han mejorado los huesos de mis manos, se fortalecieron, ya no me duelen”.
En cuanto al medicamento, aseguró que aunque no ha dejado de medicarse, pero el ejercicio le ha ayudado a disminuir las dosis.
“Lo que me permitió aliviar de cierta manera mi esteoporosis y otros males que acarreamos por la edad. Nadar es lo mejor que me ha pasado en mi vida y desde hace más de 10 años vengo aquí sin faltar semana alguna”, agregó.
La señora Herlinda es derechohabiente del IMSS y adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 78 Nezahualcóyotl, y además de formar parte del grupo acuático y participar cada año en el programa nacional de activación física “Nado por mi Corazón”, respaldado por la Fundación Mexicana del Corazón, nunca falta a su disciplina y sobresale por su responsabilidad y puntualidad, siendo digno ejemplo de sus compañeras y compañeros de menor edad.
“A mis semejantes, de mi edad, a que hagan ejercicio, que caminen y vengan a nadar y si no saben, aquí hay profesores en educación física que les ayudarán aprender y activarse físicamente, les aseguró que mejorara su estado de ánimo y le ayudará a su salud”, finalizó.
PNMO
